co jest

Hmmm...czytałem te artykuły,ale co z tego jak nie mam czasu na dietę:/. I drugi rok ćwiczę w domowych warunkach(sztanga,hantle,drążek)z przerwami. Wiem,że mój plan nie jest najlepszy ale "jakieś" rezultaty przynosi,a tak pokrótce to chciałem się tylko dowiedzieć ile mniej więcej powinien zajmowowac trening. Przecież wiem,że z moją siłownią [...]

a wracając do pierwszego pytania trening powinien być krótki ale intensywny co do dokładnego czasu to nikt ci nie powie bo każdy jest inny i jednemu starczy zrobić 10 seri a ktoś inny będzie musiał zrobić 15 ale 2 godziny to na pewno za dużo mi trening zajmuje od 60 do max 90 minut ale to w skrajnych przypadkach nie wliczając rozgrzewki

troche mało imo wszystko, no bo co to jest dwie serie siadów czy 3 serie podciągania... jak Venc napisał,zwiększyłbym do 3 razy w tygodniu to raz no i dwa jednak na te największe partie jak nogi czy plecy to wypadało by troche wiećej jak 2 serie ;-)_

Ja mam takie pytanko co do nowej odsłony forum jeżeli temat ma 400 stron a ja chce wskoczyc na 200setną gdzie jest przejscie do danej strony bo nie moge znaleść, dzięki za odp

Ja mam takie pytanko co do nowej odsłony forum jeżeli temat ma 400 stron a ja chce wskoczyc na 200setną gdzie jest przejscie do danej strony bo nie moge znaleść, dzięki za odp wchodzisz na pierwszą stronę czy tam na 400ną i zmieniasz w pasku adresu sekwencję: -s1.html czy tam -s400.html na -s200.html

[...] 3 miesiące to można zrobić sobie lekki odpoczynek dodać tych kalorii na mały plus potrenować nieco ciężej siłowo i za jakieś parę tygodni znów bym jednak pod ci dał sporo jest tłuszczu w okolicach pępka i boczków czyli ta wrażliwość na insulinę nie do końca będzie taka jak powinna i też mogą być problemy z budowaniem masy mięśniowej w co [...]

[...] miejscu :) oleje tloczone na zimno, jak lniany budwigowy rowniez w aptekach siedzi w lodowce, tran tez powinien byc trzymany w miejscu gdzie nie ma swiatla i sie chlodzi. Jeszcze jak maja klime w aptekach to pol biedy, ale czasami widze ze jakies produkty siedza na sloncu za szybka i nabieraja temperatury, co nie jest niestety dobrym rozwiazaniem

Duzy odsetek populacji ma nadwage i, co za tym idzie. powazne komplikacje zdrowotne, a Ty sie martwisz malymi dlonmi? Każdy jest kowalem własnego losu także wiesz.. Rozumiem jak nie da sie czegoś naprawić bo to gen czy coś ale nadwaga to według mnie zaniedbanie i tyle.. a dłonie chciałbym żeby mi troche nabrały "mięsa" żeby lepiej wyglądały.....

Duzy odsetek populacji ma nadwage i, co za tym idzie. powazne komplikacje zdrowotne, a Ty sie martwisz malymi dlonmi? Każdy jest kowalem własnego losu także wiesz.. Rozumiem jak nie da sie czegoś naprawić bo to gen czy coś ale nadwaga to według mnie zaniedbanie i tyle.. a dłonie chciałbym żeby mi troche nabrały "mięsa" żeby lepiej wyglądały..... [...]

Taki "krwawy" sport jakos do Ciebie nie pasuje..Buzie masz taka..(zreszta sam sie domysl..bo bedziesz mi mial pozniej za zle to co chce napisac ) ------------------------------ Warto żyć..życie jest piękne, ale tylko we dwoje..

Według mnie 'kretka + gainer' w pierwszym miesiącu ćwiczeń to marnotrawstwo, w ogóle w pierwszym roku ;). Co do przyrostów, to jest więcej czynników, które na to wpływają. Wiek, wzrost, waga, poziom tłuszczu, wytrzymałość, zdolność do regeneracji, odpowiedni sen, odrzywianie to też sprawa indywidualna, silna wola, oraz podejście psychiczne, nie [...]

eOr powiedz mi a co wedlug ciebie jest lepsze nolva czy proviron? i czy podczas cyklu jesli wystapia jakies dolegliwosci to jedna 5tabl provironu25mg. starczy?

[...] co do witamin niedługo przyjdzie vitamin multisport więc dawka jak najbardziej ok ! myślę tylko czy nie dokupić dodatkowo żelaza bo przeczuwam że ma to coś z tymi cieniami pod oczami ! Najlepiej pójść do kosmetyczki zapłace i mam nadzieje będzie efekt bo połowa tych wszystkich kremów toników itp jest moim zdaniem ch>>> warta i tyle

[...] Na ławeczce prostej idzie lepiej , bynajmniej mi. Co do wyciskania hantli to napewno przy większych ciężarach łatwo o kontuzje lekko ci się ręka wykrzywi nie dasz rady utrzymać równowagi *******niesz z ławki razem z hantlami i może się to dla cb źle skończyć.Chociaż pewnie jest więcej czynników przez które hantlami wyciskamy mniej niż sztangą .

A co jeśli chodzi o miarki? No bo wolałbym mieć miarke w pudełku do odmierzania. Możecie powiedzieć które mają a które nie? Bo komplet Osobno miarek jest bodajże niedostępny chwilowo w sklepie

Matrix jest ok! ale przede wszystkim napisz jaką masz dietę dopiero wtedy można powiedzieć co trzeba uzupełnić?! Tomek Ś.

[...] domu posiadam tylko dwa ciężarki. Już kiedyś próbowałem ułożyć sobie dietke, ale jak zaczołem to wszystko rozpisywać i obliczać to mnieszlag trafił i to odłożyłem. Najgorsze jest to obliczanie gr Wcześniej zżuciłem już pare kilo jeżdżąc na rowerku 4 razy w tyg po 30-40 minut i jedząc przede wszystkim ciemne pieczywo, ryż, ryby i nie podjadając [...]

BIERZEMY OD TEGO SAMEGO GOSCIA I TOWAR NA PEWNO JEST OK...CO KUMPEL MA TERAZ ZROBIC?

Prosiłem o spalacz bez aspiryny. Białka jest ok. I czy lepiej zainwestować w bcca czy hmb ? Za około 200zł 10g bcca dziennie <na 2 miesiące> Za około 130 zł 5g hmb dziennie <na 2 miesiące> Który lepiej się sprawdzi ? A co z dodatkami typu omega-3 czy lecytyna ?

eee tam puchary.....dawali je tylko za punktację drużynową ale brązowy medal z Mistrzostw Polski cieszy mnie bardzo a jaka jest przyczyna tych krwotoków? co mówił lekarz? może to braki żelaza?